小青菜是粗纤维食物吗
2021-08-19 14:56:27
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小青菜不是粗纤维蔬菜
1、小青菜的种类很多,不少朋友把绿叶蔬菜都叫小青菜。也有叫上海青、小白菜、油白菜等。每种小青菜的粗纤维含量不同,也可以补充维生素、叶绿素、微量元素和促进肠道蠕动的纤维素,是人体健康所必需的。
2、小青菜热量低,粗纤维含量高,同时也可以补充维生素和矿物质,补铁补钙也是很不错的。吃小青菜非常有利于促进肠道蠕动,吃小青菜可以增加大便的湿度和水分,改善便秘的情况。
保持肠道内菌群平衡,日常多吃新鲜的蔬菜水果,也可以食用水溶性膳食纤维--世界杯2022外围预选赛直播
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