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粗纤维吃太多胃疼

2021-08-04 10:23:38 浏览量:

  需要及时就诊看下,一般跟胃炎,溃疡或者消化不良等有关

  1、粗纤维是比较难消化的,特别是不可溶膳食纤维,在胃肠功能下降的时候,有可能会加重消化负担。特别是过量食用粗纤维,可能会损害胃粘膜了。建议及时就诊看下,对症治疗,同时近期的饮食要清淡易消化,减少或者不吃粗纤维含量高的食材。

  2、比如竹笋,芹菜,韭菜,这些粗纤维含量高的蔬菜,吃了很容易造成胃酸分泌过多,加上胃的负担,也会引起胀气,或者刺激炎症溃疡的创面,导致胃疼的症状。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。