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豆腐可以补充膳食纤维吗

2021-07-15 10:26:51 浏览量:

  吃豆腐不能补充膳食纤维

  1、如果是魔芋豆腐,不是一般的豆制品的豆腐,那么是以魔芋为原料的豆腐,是可以补充膳食纤维的。但是传统的豆类制成的豆腐,营养丰富,但是纤维素膳食纤维不太多。

  2、豆类本身是有非常多的膳食纤维的,完整大豆的豆皮里面有大量的膳食纤维。但豆腐的制作过程把豆腐渣过滤了,豆腐渣里面有丰富的粗纤维。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。