米糊会破坏粗纤维

　　不会的，只是物理方法打碎，还有膳食纤维存在

　　1、不管是豆子，蔬菜，还是大米，小米，被料理机打碎后或者榨成果汁，都没有破坏膳食纤维的结构。只是物理的方法，并没有经过化学的处理。

　　2、可能在搅碎的过程中有被破坏一些营养成分或者维生素，但是膳食纤维还是存在的，只是形态变的小了。大米的膳食纤维可能就不是很多，可以加入黑米，小米，糙米，紫米等做成米糊，这样就有丰富的膳食纤维。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。