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为什么膳食纤维食品吃了会腹泻呢

2021-06-22 17:57:26 浏览量:

  跟自身的肠胃耐受有关,另外过多的纤维素也会促进肠道蠕动

  1、如果是自身肠道耐受差,很容易拉肚子腹泻的,在吃膳食纤维产品的时候就要注意用量。可以先少量服用体验,没有不适再增加到正常用量服用。

  2、膳食纤维到达肠道内会蓬松吸收水分,通过促进肠道蠕动加快,排便次数可能会比服用前多,也是一种排毒的方式。需要提醒的是,膳食纤维粉摄入过量也会引起腹泻。比如一些膳食纤维含量高的蔬菜水果食用后,利于肠道蠕动促消化,导致排气或者腹泻的现象,也是正常的。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--世界杯2022外围预选赛直播 也是非常不错的,日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。