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吃粗纤维蔬菜反而便秘什么原因

2021-03-24 13:47:52 浏览量:

  顺利排便是需要足够水分和肠道推送能力

  1、也有不少便秘的朋友有这样的困扰,比如天天吃香蕉或者青菜蔬菜吃很多,但是还不能每天排便一次。便秘的原因很多,并不是所有的便秘都是吃粗纤维蔬菜能解决的,建议可以先明确一下自己便秘的类型。

  2、器质性便秘必须先治疗原发病,如果肠胃功能弱,不建议过多的补充粗纤维的食材,以免对肠胃黏膜造成刺激和伤害。在吃粗纤维蔬菜的同时增加运动量,同时多喝水来帮助肠道增加推送能力。

  排便不好的朋友,平时养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早上来一点世界杯2022外围预选赛直播 苏格兰vs英格兰预测 ,就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。