吃益生元为什么会更胀气

　　服用益生元后短期内肠道菌群互相争夺地盘的现象

　　1、益生元是喂养有益菌的食物，好的细菌在最初的摄食阶段接受大量的营养物质，也可能被少数产气细菌利用。吃益生元后出现更胀气这种情况，也与个体的肠道环境有关。因为肠道内80%是微生物，产生的气体量与这些肠道微生物密切相关。

　　2、益生元服用初期，很多朋友都会有这种体验，可能会出现腹胀、胀气、排气过多等情况。都是使用后的正常反应，不用担心。通过非发酵代谢，随着有益菌的不断生长繁殖，可以抑制和消除产气菌的活性，这种情况会得到缓解和消失。

　　肠胃不好的朋友，日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。