水溶性膳食纤维素吃多了肚子胀

　　减少用量，属于是正常反应的

　　1、水溶性膳食纤维本身是有利于肠道蠕动，能促进消化，服用初期大量增殖的有益菌群同时，也可能导致产气。促进肠道内容物的排泄，同时有可能被少量的产气杆菌利用，引起肚子胀。

　　2、膳食纤维容易被肠道细菌发酵，这也是服用初期调节肠道菌群的过程。坚持服用5-7天，等菌群逐渐在调整变好，肚子胀的情况会逐渐改善缓解。

　　日常食用水溶性膳食纤维素，可以帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好，是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，为您的高品质生活注入新活力。