老年人便秘经常放屁 老人总放屁还拉不出

　　便秘在我国是个非常庞大的群体，各个年龄段都有便秘的情况发生。特别是老人的便秘发生率更高，老人还不同年轻人，老人本身会有其他的疾病，如果长期便秘不解决的话，也有给身体健康留下很多的隐患。今天我们来分享的话题就是老年人便秘经常放屁，老人总放屁还拉不出。

　　都说屁是屎头，如果能经常排气应该是肠道蠕动还行，就是推送大便的能力下降，短期内出现便秘可能跟内火大有关。先看下近期的饮食结构是否合理，少吃肉类油腻的食物，增加每天水分摄入，饮食中也要有核桃，韭菜这样温补的食物帮助润肠。

　　老年人便秘经常放屁：适当的运动养成定时排便习惯。也要注意对肠道内菌群环境的调理，平时来杯常温酸奶或者早晚饮食中加入奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ，喂饱有益菌，好消化轻松排便。

　　老人总放屁还拉不出：增加膳食纤维含量多的蔬菜(芹菜，菠菜，白菜，青菜，莲藕)和新鲜的水果(香蕉，柑橘，火龙果，苹果等)。蔬菜水果果汁都可以帮助软化大便及时疏通肠道，减少气体的产生。