经期腹泻是怎么回事

　　女人每个月的经期醉让人头疼，有的女性朋友月经不调，有的则会痛经，有的朋友经期一来就狂腹泻，实在是折腾人。经期腹泻是怎么回事?经期腹泻如何**?下面小编为你支招，教你5种管用的**经期腹泻的方法。

　　1：谢绝冷饮

　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专业人士表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　2：早睡，不要熬夜

　　专业人士指出，较好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　3：多吃红枣、桂圆等

　　女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

　　4：吃应季的蔬果

　　专业人士称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，*好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

　　5：每晚泡脚

　　人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　小编提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期腹泻的问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。